血瘀體質(zhì)的人，因為血行不暢、瘀血內(nèi)阻，所以飲食上應(yīng)該多吃-些行氣活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的作用。

還可以用一些活血養(yǎng)血的中藥，比如三七、藏紅花來煲湯。對于沒有飲酒禁忌的人來說，也可以適當(dāng)飲酒，對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的益處。

 一、黑豆川芎粥

1、食材準(zhǔn)備：

川芎10g，用紗布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g

2、制作方法：

上述食材洗凈后一起入水煎煮熟，鍋開后，加入適當(dāng)?shù)募t糖攪拌均勻即可。分次服用，可以活血祛瘀，行氣止痛。

 二、血瘀質(zhì)的首選食物--山楂

山楂除了消食健胃外，還有活血化瘀的作用。對于血瘀質(zhì)的人來說，山楂是首選食物。

1、山楂桃仁

用鮮山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強活血化瘀。

2、參果膏

用山楂250g，加丹參200g，加蜂蜜、冰糖少許等制成參果膏，每天一匙，有軟化血管的作用，可以防治高血壓、冠心病。

 三、平時可以多吃的食物

素菜：黃豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆

葷菜：羊血

水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果

茶飲：玫瑰花、綠茶

其他：山楂、葡萄酒

平時可多食用一些活血、青散結(jié)、行氣、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水當(dāng)茶喝。

 四、盡量少吃的食物

肥豬肉等滋膩之品。

除了食補外，還有沒有其他方法可以化瘀呢？接下來的課程中我們會繼續(xù)講解從運動和穴位按摩方面的調(diào)養(yǎng)方法，期待您能堅持學(xué)習(xí)～

*文章來源：太醫(yī)百科